祛痘期间，自卑像影子一样黏人：镜子不敢照，低头快走，合照躲边。先允许自己难过，把“我怎么这么糟糕”改写成“我现在不舒服，但我在解决”。每天给痘痘拍一张照，用数据代替情绪：红肿几颗、新发几颗、消退几颗，一周就能看见趋势。把“烂脸”翻译成“炎症···

我是齐齐哈尔皮肤病医院马丽。祛痘*怕“急”，越急越乱。先把观念摆正：痘是慢性毛囊炎，治的是“炎”，不是“粒”。**，别手欠。挤压=把细菌往深层推，炎症扩大，色沉、痘坑一次到位。实在有脓头，医院无菌针清，十分钟搞定。第二，洗脸别“报仇”。氨基酸···

我是齐齐哈尔皮肤病医院马丽医生。祛痘期间，饮食清淡是关键。首先，**高糖食物**（如奶茶、蛋糕、甜点）会刺激胰岛素飙升，进而促进皮脂分泌，加重毛囊堵塞。其次，**牛奶**尤其是脱脂奶，含有激素样物质，会激活皮脂腺，诱发炎症，建议改喝无糖豆浆或燕麦奶···

# 为什么痘痘总集中在下巴？——齐齐哈尔皮肤病医院解读下巴长痘是门诊*常见的"疑难杂症"之一。很多人面部其他区域已经光洁，唯独下巴反复出现红肿硬结，甚至月经前一周"准时爆发"。出现这种现象并非巧合，而是多因素共同作用的结果。下···

“月亮不睡我不睡，一照镜子一脸痘。”别怪青春赖账，其实是你自己把痘痘请上了夜班。今天，咱们就把熬夜与痤疮的“地下交易”摊开来，用皮肤科医生视角给你捋一捋：为什么越晚睡，痘越狂欢？**招：激素“加戏”夜里11点后，褪黑素本应上线让你“关机”，可···

【齐齐哈尔皮肤病医院·科普】鹤城“战痘”日常防护 7 件套——跟痘痘说拜拜！亲爱的鹤城小伙伴，我是齐齐哈尔皮肤病医院皮肤科马丽医生。每到换季、熬夜、备考，门诊的“青春美丽疙瘩痘”就扎堆报到。痘痘（痤疮）不止影响颜值，留印、留坑更让人头大。想在咱···