我是齐齐哈尔皮肤病医院马丽。祛痘*怕“急”，越急越乱。先把观念摆正：痘是慢性毛囊炎，治的是“炎”，不是“粒”。

**，别手欠。挤压=把细菌往深层推，炎症扩大，色沉、痘坑一次到位。实在有脓头，医院无菌针清，十分钟搞定。

第二，洗脸别“报仇”。氨基酸洁面足够，一天两次，水温32 ℃左右，洗完毛巾轻压，摩擦=刺激皮脂。

第三，护肤做减法。水基保湿＋无油防晒SPF30，白天两次；酒精、香精、精油全停。防晒不到位，红印秒变褐印。

第四，吃睡管住。高GI、奶制品、油炸是“三叉戟”，晚上11点前入睡，熬夜让雄激素通宵加班。

第五，用药讲顺序。外用先低浓度维A酸或班赛，点涂→耐受→加量；干、痒、脱屑是正常“蜕皮通道”，配合修护霜即可。口服药必须面诊评估肝、血脂、孕势，切勿网购“猛药”。

第六，定期复诊。痘分度分级，方案随炎症变化调整，别一张处方用到黑。

一句话：三分靠药，七分靠“不作”。把耐心留给自己，把专业交给我们，皮肤才能稳稳翻盘。